parboaboa

Afirmasi Adalah Penegasan, Berikut Pengertian dan Manfaatnya!

Yesika Gulo | Pendidikan | 03-02-2023

Pengertian Afirmasi (Foto: Parboaboa/Ester)

PARBOABOA – Dewasa ini, kata afirmasi seringkali berseliweran di media sosial. Banyak konten kreator yang membagikan edukasi tentang kesehatan mental atau mengontrol stress dengan memakai kata afirmasi.

Apa sih sebenarnya arti afirmasi itu? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut Parboaboa sudah merangkum penjelasan terkait afirmasi dan manfaatnya yang dilansir dari berbagai sumber. Simak selengkapnya di bawah ini.

Pengertian Afirmasi

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), afirmasi adalah penetapan yang positif; penegasan; peneguhan; pernyataan atau pengakuan yang sungguh-sungguh (di bawah ancaman hukum) oleh orang yang menolak melakukan sumpah.

Maka, dapat dipastikan bahwa afirmasi adalah suatu pernyataan yang kita sampaikan pada diri sendiri untuk menciptakan kondisi positif atau kondisi yang baik terhadap sesuatu.

Afirmasi juga sebuah pendeklarasian niat. Maksudnya afirmasi adalah sesuatu yang sudah diniatkan, jika hanya sekedar diucapkan dalam hati, tidak bisa langsung dirasakan efeknya. Tapi jika dideklarasikan dengan sepenuh hati, maka otak seperti merekam ulang dan niat tersebut akan menjadi semakin kuat dan mudah dilakukan. Itulah yang dimaksud dengan Afirmasi positif.

Contoh Afirmasi Positif Kepada Diri Sendiri

Berikut ini contoh dari afirmasi positif:

  • Setiap hari aku semakin dekat dengan kesuksesan
  • Aku banyak uang
  • Tubuhku sehat dan jiwaku tentram
  • Aku baik dalam apa yang aku lakukan
  • Aku terampil
  • Aku pasti punya rumah
  • Aku ingin punya mobil
  • Aku bisa membangun sebuah usaha
  • Karierku terus berkembang
  • Aku seorang pemaaf
  • Segala hal yang terjadi kemarin dan saat ini adalah hal yang terbaik untuk kebaikan diriku sendiri
  • Aku mengampuni segala kesalahan yang telah dilakukan oleh orang lain kepada saya, dan saya tidak akan menyimpannya dalam hati dan menjadi beban bagi saya
  • Aku bukan pendendam.

Sebelum mengucapkan tentang afirmasi, ada baiknya Anda melakukan hal berikut:

  1. Tenangkan diri dan pikiran
  2. Deklarasikan atau ucapkan afirmasi positif pada diri dengan konsentrasi, ulang minimal 3 kali atau sampai pesan dalam afirmasi tersebut terserap dan diyakini.
  3. Gunakan cermin untuk menyemangati diri saat menegaskan afirmasi positif, atau pejamkan mata untuk meresapi kalimat.
  4. Tulis kalimat-kalimat afirmasi positif tersebut, lalu tempelkan di tempat-tempat yang mudah kamu temui, seperti cermin di kamar mandi, setiap pintu di rumah, di dapur, atau di pintu kulkas
  5. Mulailah merealisasikan afirmasi positif tersebut dengan tersenyum dan yakin.

Manfaat Afirmasi

Afirmasi positif dapat menjadi pemantik motivasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Manfaat afirmasi adalah sebagai berikut:

  1. Afirmasi positif bisa mengubah cara pandang kita terhadap hal buruk menjadi sesuatu yang tetap memiliki sisi positif untuk dijadikan pelajaran hidup.
  2. Selain itu, afirmasi positif juga membawa hal-hal baik ke dalam hidup kita. Seperti dikelilingi orang-orang dan situasi positif serta mengingatkan kita untuk lebih fokus dan selalu merasa bersyukur.
  3. Afirmasi positif membantu kita fokus untuk mencapai tujuan, dan meskipun yang kita inginkan tidak tercapai, kita tidak akan jatuh terpuruk dalam perasaan-perasaan yang negatif.

Itulah pembahasan tentang afirmasi dan cara melakukannya. Semoga artikel ini bermanfaat dan membuat pembaca lebih rileks ya.

Editor : Lamsari Gulo

Tag : #afirmasi    #sikap positif    #pendidikan    #manfaat afirmasi    #penegasan   

BACA JUGA

BERITA TERBARU