Cara Agar Cepat Haid yang Wajib Diketahui Oleh Kaum Hawa

PARBOABOA - Tidak bisa dipungkiri bahwa menstruasi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seorang wanita. Oleh karena itu, banyak yang mencari cara untuk mempercepat haid agar tamu bulanan tidak muncul saat kondisi penting.

Namun, kebanyakan wanita sering mengalami masalah siklus datang bulan atau menstruasi yang tidak teratur, seperti lebih cepat, lebih lambat, ataupun melewatkan beberapa kali periode menstruasi.

Ada beberapa hal yang menyebabkan haid susah untuk keluar. Secara umum, hal itu disebabkan karena stress, gangguan hormon, hingga pengaruh dari obat-obatan tertentu.

Terlambatnya darah haid keluar biasanya akan membuat wanita mengalami rasa sakit dan mood yang berantakan. Maka dari itu, penting bagi kamu mengetahui beberapa cara agar cepat haid. Yuk, ikuti ulasan Parboaboa di bawah ini!

Cara Mempercepat Haid

1. Kurangi Stress

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengurangi stress. Stress bisa mengacaukan siklus menstruasi karena mengganggu sistem kerja hormon di otak dan darah.

Ketika stress, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih. Hormon inilah yang akan menghambat produksi estrogen dan progesteron yang bertugas menjaga siklus haid tetap sesuai jadwal.

Untuk mengurangi stress kamu dapat melakukan beberapa hal seperti meditasi, mendengarkan musik, pergi liburan, atau memanjakan diri di salon.

2. Mengurangi Aktivitas Berat

Selanjutnya adalah mengurangi aktivitas fisik yang berat. Pasalnya, aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan turunnya kadar estrogen di dalam tubuh.Akibatnya, haid tidak kunjung datang.

Maka dari itu, Anda harus mengurangi intesitas olahraga yang berat agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.

3. Olahraga yang Teratur

Rutin berolahraga dipercaya mampu mempercepat haid. Hal ini karena olahraga dipercaya dapat menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Hormon yang seimbang akan membuat siklus menstruasi kembali teratur, sehingga jadwal selanjutnya diharapkan datang tepat waktu.

Maka, cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang.

Selain membuat badan bugar, olahraga juga melepaskan hormon dopamin yang membuat bahagia. Ketika merasa bahagia, kamu sekaligus terhindar dari stress yang bisa menghambat siklus haid.

4. Konsumsi Nanas

Mengonsumsi buah nanas diyakini dapat membuat kamu lebih cepat menstruasi.Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan di rahim.

Maka dari itu, mengonsumsi nanas dapat digunakan sebagai salah cara untuk mempercepat haid yang alami.

5. Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C dipercaya mampu menginduksi menstruasi pembekuan darah di rahim, sehingga mengurangi perdarahan dan mempercepat haid. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.

Kondisi ini dapat membuat peluruhan lapisan rahim lebih cepat. Hasilnya, bisa mempersingkat masa menstruasi atau mempercepat datangnya haid. Namun kamu juga harus waspada, jangan sampai asupan vitamin C berlebih dalam tubuh. Karena hal itu dapat memicu berbagai keluhan, seperti sakit perut hingga diare.

6. Menggunakan kontrasepsi hormonal

Sudah bukan rahasia lagi bahwa alat kontrasepsi hormonal merupakan cara mempercepat haid yang ampuh, karena langkah ini akan mengubah siklus menstruasi. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain cincin vagina dan pil.

Pil kontrasepsi merupakan gabungan dari hormon progesteron dan estrogen. Jika dikonsumsi selama 21 hari dan penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, dalam waktu 7 hari tersebut menstruasi akan terjadi.

Itulah beberapa cara pelancar haid yang perlu kamu ketahui. Bagaimana ladys, apakah siklus haid kamu lancar?