Cara Mengatasi Diare Secara Cepat dan Efektif

PARBOABOA - Diare merupakan penyakit yang umum terjadi, dari bayi hingga dewasa. Gangguan pencernaan ini bisa dikatakan sebagai diare jika feses mengalami perubahan menjadi cair, dan buang air terus-menerus selama 3 kali atau lebih dalam sehari.

Diare pada orang dewasa sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, intoleransi laktosa, atau terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol. Meski umumnya dapat sembuh dalam beberapa hari, frekuensi buang air besar cair yang meningkat saat diare dapat menyebabkan dehidrasi, loh.

Selain frekuensi buang air besar yang meningkat dan tinja berair, diare juga dapat disertai berbagai gejala lainnya, seperti kram atau sakit perut, mual, muntah, perut kembung, demam, hingga BAB berdarah.

Maka dari itu, kamu harus mengetahui beberapa cara mengatasi diare sebelum semakin parah. Yuk, ikuti penjelasan Parboaboa di bawah ini!

1. Minum Banyak Air

Salah satu masalah umum yang bisa terjadi akibat diare adalah dehidrasi. Kondisi inilah yang sering menyebabkan banyak pengidap diare dirawat di rumah sakit. Diare menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan serta elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi secara normal. Maka dari itu, kamu harus minum air putih yang banyak guna mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

Selain itu, ada pula beberapa minuman yang perlu kamu hindari saat mengalami diare. Contohnya kopi, minuman berkafein, minuman manis, soda dan alkohol. Pasalnya minuman tersebut memiliki efek pencahar. Bila kamu tidak toleran terhadap laktosa, kamu juga perlu menghindari susu dan produk olahannya.

2. Mengonsumsi Makanan yang Tepat

Cara selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang tepat. Selama diare, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Contohnya seperti nasi, kentang, roti, dan biskuit.

Selain itu, kamu juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt, yang baik bagi kesehatan usus.

3. Diet BRAT

BRAT adalah singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel), dan toast (roti panggang). Diet ini dinilai efektif untuk meredakan diare karena sifat hambar dari makanan-makanan dan rendah serat dari makanan-makanan tersebut.

Kamu juga tidak disarankan untuk makan terlalu banyak makanan yang mengandung minyak, olahan susu, dan mengonsumsi buah atau sayuran yang memicu gas karena semua makanan tersebut dapat memperburuk diare.

4. Mengonsumsi Probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Hal ini dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya.

Kamu juga dapat membeli suplemen probiotik di toko-toko atau apotek yang menyediakan.

5. Menggunakan Bahan-bahan Alami

Cara terakhir adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Cobalah minum segelas air hangat yang sudah ditambahkan sejumput kunyit ke dalamnya. Kunyit memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi. Namun, pastikan kamu tidak terlalu banyak menggunakan bahan alami tersebut, karena kunyit bisa bereaksi dengan banyak obat resep dan memperburuk gejala. Selain kunyit, kamu juga dapat menggunakan kayu manis untuk mengatasi diare secara efektif.

Itulah beberapa cara mengatasi diare yang perlu kamu ketahui. Tetap jaga kesehatan ya sahabat.