PARBOABOA – Ayurveda adalah sistem pengobatan tradisional yang berasal dari India dan telah menjadi bagian integral dari budaya India selama ribuan tahun.
Menurut laporan dari WebMD, Ayurveda adalah salah satu pengobatan tradisional tertua di dunia dan diyakini telah dipraktikkan sejak sekitar 3.000 tahun yang lalu.
Kata Ayurveda berasal dari bahasa Sanskerta, yang terdiri dari dua kata: "Ayuh" yang berarti "hidup" dan "Veda" yang berarti "ilmu" atau "pengetahuan." Jadi, secara harfiah, Ayurveda artinya "ilmu kehidupan" atau "ilmu tentang kehidupan."
Sistem Ayurveda didasarkan pada prinsip-prinsip holistik yang menghubungkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual seseorang.
Sistem ini bertujuan untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh manusia dan mempromosikan kesehatan jangka panjang.
Tujuan pengobatan ini bukan semata-mata untuk melawan penyakit, tetapi lebih pada meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah penjelasan tentang apa itu Ayurveda, jenis, manfaat, dan tujuannya. Yuk baca sampai selesai pengobatan tradisional dari negara India ini.
Pengertian Ayurveda
Apa itu Ayurveda? Menurut buku "Ayurveda dan Traditional Chinese Medicine: Gambaran Perbandingan" yang ditulis oleh Bushan Patwardhan dan rekan-rekannya, Ayurveda adalah sebuah sistem pengobatan alami yang telah berakar di India selama lebih dari 3.000 tahun.
Prinsip utama yang menjadi landasan dalam Ayurveda adalah keyakinan bahwa penyakit timbul sebagai akibat dari ketidakseimbangan atau stres yang terjadi dalam kesadaran individu.
Ayurveda menekankan pentingnya perubahan gaya hidup dan penggunaan terapi alami sebagai sarana untuk mengembalikan keseimbangan yang ada antara tubuh, pikiran, jiwa, dan lingkungan.
Pengobatan Ayurveda dimulai dengan proses pemurnian internal yang bertujuan untuk membersihkan dan menyucikan tubuh dari segala ketidakseimbangan yang ada.
Selanjutnya, Ayurveda melibatkan penyesuaian diet khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, penggunaan terapi herbal, terapi pijat, serta praktik yoga dan meditasi.
Semua elemen ini bekerja bersama untuk mencapai keseimbangan yang diinginkan. Terapi Ayurveda dirancang untuk merangsang sirkulasi darah, mengeluarkan racun-racun yang mungkin ada dalam tubuh, dan mengembalikan keseimbangan energi yang mungkin terganggu.
Sementara itu, praktik yoga dan meditasi digunakan sebagai sarana untuk mencapai keseimbangan pikiran dan jiwa.
Keduanya membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh, dan membantu individu mencapai keadaan keselarasan yang diharapkan.
Sejarah Ayurveda
Ayurveda terkait erat dengan Dhanvantari, yang dalam mitologi Hindu dianggap sebagai tabib para dewa dan dikatakan menerima pengetahuan ini dari Brahma.
Konsep awal Ayurveda tertulis dalam bagian Weda yang dikenal sebagai Atharvaveda, yang berasal sekitar milenium ke-2 SM. Praktik pengobatan berdasarkan Weda berlanjut hingga sekitar 800 SM.
Salah satu cara sejarah pengobatan Ayurveda adalah Weda kaya akan praktik magis untuk mengobati penyakit dan amulet untuk melawan setan yang secara tradisional dianggap sebagai penyebab penyakit.
Terdapat beberapa kondisi yang disebutkan dalam teks-teks tersebut termasuk demam (takman), batuk, tuberkulosis, diare, edema, abses, kejang, tumor, dan penyakit kulit (termasuk kusta). Terdapat banyak ramuan yang direkomendasikan untuk pengobatan.
Masa keemasan pengobatan India, dari sekitar 800 SM hingga sekitar 1000 M, dicirikan oleh penulisan karya medis yang terkenal seperti Caraka-samhita dan Susruta-samhita, yang masing-masing dikaitkan dengan Caraka, seorang dokter, dan Susruta, seorang ahli bedah.
Caraka-samhita diyakini berasal dari abad ke-1 M, meskipun ada versi sebelumnya. Susruta-samhita mungkin berasal dari abad terakhir SM dan mencapai bentuk akhir pada abad ke-7 M.
Ada juga hubungan lain yang dikaitkan dengan Vagbhata, meskipun tidak sepopuler kedua karya sebelumnya.
Semua karya pengobatan India selanjutnya didasarkan pada karya-karya ini, yang menganalisis tubuh manusia dalam hubungannya dengan unsur-unsur seperti tanah, air, api, udara, dan eter, serta tiga dosha (vata, pitta, dan kapha) yang berkaitan dengan keseimbangan tubuh.
Bagian-Bagian Ayurveda
Menurut informasi yang dilansir dari Health.clevelandclinic.org menjelaskan bahwa Ayurveda adalah komponen atau bagian yang memiliki bentuk landasan sistem pengobatan.
Berikut adalah beberapa bagian utama dalam Ayurveda beserta penjelasannya.
1. Dosha
Dosha adalah konsep sentral dalam Ayurveda yang mengacu pada tiga energi biologis yang mengatur fungsi tubuh. Dosha tersebut adalah Vata (ruang dan udara), Pitta (api dan air), dan Kapha (air dan tanah). Keseimbangan dosha dianggap penting untuk kesehatan dan ketidakseimbangan dosha dapat menyebabkan penyakit.
2. Prakruti
Prakruti merujuk pada konstitusi unik seseorang yang ditentukan oleh proporsi dosha dalam tubuh mereka sejak lahir. Memahami prakruti individu membantu dalam menentukan diet, gaya hidup, dan perawatan yang tepat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.
3. Dinacharya
Salah satu bagian Ayurveda adalah Dinacharya yang dimana melakukan rutinitas harian dan sangat direkomendasikan dalam terapi untuk memelihara kesehatan. Ini termasuk praktik seperti bangun pagi, membersihkan diri, melakukan latihan ringan, meditasi, makan dengan waktu yang tepat, dan menjaga rutinitas tidur yang sehat.
4. Ritucharya
Ritucharya termasuk pada bagian bagian Ayurveda merujuk pada praktik yang disesuaikan dengan musim untuk menjaga keseimbangan tubuh. Setiap musim memiliki pengaruh yang berbeda pada dosha, dan ritucharya melibatkan perubahan dalam diet, rutinitas, dan perawatan sesuai dengan musim yang berlaku.
5. Panchakarma
Panchakarma adalah prosedur detoksifikasi dalam Ayurveda yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun dan mengembalikan keseimbangan dosha. Ini melibatkan serangkaian terapi Ayurveda seperti vamana (pembersihan muntah), virechana (pembersihan usus), basti (terapi enema), nasya (terapi hidung), dan raktamokshana (terapi darah).
Manfaat Ayurveda
Dilansir dari Medicalnewstoday menjelaskan Ayurveda adalah sistem pengobatan tradisional India, dikaitkan dengan sejumlah manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari Ayurveda yang perlu diketahui, antara lain:
1. Mempertahankan Kesehatan Holistik
Pengobatan Ayurvedik mengajarkan pendekatan holistik terhadap kesehatan, yang melibatkan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini melibatkan pola makan yang sehat, rutinitas harian yang tepat, yoga, meditasi, dan penggunaan ramuan herbal untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.
2. Pembersihan dan Detoksifikasi Tubuh
Salah satu manfaat Ayurveda adalah sebagai pembersih dan detoksifikasi tubuh secara teratur untuk menghilangkan racun dan memulihkan keseimbangan.
Metode seperti panchakarma (proses pembersihan dalam Ayurveda) melibatkan teknik seperti terapi minyak pemanasan, penyembuhan usus, dan penggunaan ramuan herbal untuk membersihkan sistem tubuh.
3. Meningkatkan Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi
Meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi termasuk kategori manfaat Ayurveda, karena terapi ini memandang pencernaan yang sehat sebagai dasar kesehatan secara keseluruhan. Dengan menerapkan prinsip-prinsip Ayurveda dalam pola makan, termasuk makan makanan yang sesuai dengan konstitusi individu, penggunaan ramuan pencernaan, dan praktik seperti makan dengan penuh perhatian, Ayurveda dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi gangguan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
4. Pengelolaan Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Manfaat dari Ayurveda adalah terapi yang dapat mengelola stress dan meningkatkan kesejahteraan mental, termasuk meditasi, yoga, dan penggunaan ramuan adaptogen. Studi telah menunjukkan bahwa praktik-praktik ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pengobatan Ayurvedik mengajarkan pentingnya tidur yang berkualitas untuk kesehatan dan kesejahteraan. Melalui praktik seperti menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, penggunaan ramuan herbal tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, Ayurveda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Jenis-Jenis Ayurveda
Dilansir dari Medical News Today, Ayurveda memiliki beragam jenis yang mewakili cabang-cabang khusus dalam pengobatan dan perawatan.
Setiap jenis Ayurveda difokuskan pada aspek tertentu dari terapi ini. Berikut ini adalah beberapa jenis Ayurveda yang umum ditemui:
1. Kayachikitsa
Kayachikitsa termasuk cabang Ayurveda yang berhubungan dengan pengobatan penyakit umum dan gangguan kesehatan yang melibatkan berbagai organ dan sistem tubuh.
2. Shalya Tantra
Termasuk jenis Ayurveda yang berkaitan dengan bedah dan pengobatan luka, termasuk pengobatan fisik seperti pencabutan dan pembedahan.
3. Shalakya Tantra
Jenis Ayurveda yang berhubungan dengan kondisi terkait dengan mata, telinga, hidung, mulut, dan kepala seperti penyakit mata, gangguan pendengaran, dan gangguan hidung.
4. Kaumarabhritya
Kaumarabhritya termasuk jenis Ayurveda yang berhubungan dengan perawatan anak-anak, berkaitan dengan aspek-aspek seperti perawatan bayi baru lahir, nutrisi anak, dan pengobatan penyakit anak-anak.
5. Bhuta Vidya
Termasuk cabang Ayurveda yang berhubungan dengan gangguan mental dan spiritual seperti gangguan jiwa, gangguan perilaku, dan penyakit psikosomatik.
6. Agada Tantra
Termasuk cabang Ayurveda yang berhubungan dengan racun dan pengobatan keracunan, termasuk penggunaan obat-obatan untuk menghilangkan racun dari tubuh.
7. Rasayana
Salah satu jenis Ayurveda yang terkait dengan peremajaan dan peningkatan kekebalan tubuh, dengan fokus pada pemeliharaan kesehatan dan pencegahan penyakit.
Tujuan Ayurveda
Menurut informasi Everydayhealth menjelaskan, tujuan utama Ayurveda adalah untuk mencapai keseimbangan yang optimal antara tubuh, pikiran, dan jiwa guna mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut ini beberapa tujuan umum Ayurveda lainnya:
1. Mempertahankan Kesehatan Holistik
Ayurveda bertujuan untuk mempertahankan kesehatan dan kesejahteraan secara holistik dengan memperhatikan aspek fisik, mental, dan emosional. Prinsip-prinsip Ayurveda digunakan untuk menjaga keseimbangan dosha (energi vital), menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat, serta menggunakan ramuan herbal dan terapi lainnya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Mencegah Penyakit
Ayurveda memiliki pendekatan pencegahan yang kuat. Tujuan utama Ayurveda adalah mencegah penyakit dengan membangun kekebalan tubuh, menjaga keseimbangan dosha, dan mempraktikkan gaya hidup sehat.
Melalui pola makan yang tepat, penggunaan ramuan herbal, dan praktik lainnya, Ayurveda berusaha mencegah perkembangan penyakit dan menjaga kesehatan secara optimal.
3. Mengobati Penyakit
Tujuan Ayurveda adalah menyembuhkan penyakit dan mengobati gangguan kesehatan. Dengan mendiagnosis dan memahami penyebab akar dari penyakit, Ayurveda menggunakan pendekatan yang individualistik untuk merestorasi keseimbangan tubuh dan menyembuhkan penyakit melalui penggunaan ramuan herbal, terapi pemijatan, pembersihan tubuh, dan perubahan gaya hidup yang sesuai.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Salah satu tujuan Ayurveda adalah meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan mempromosikan keseimbangan dan kesehatan, Ayurveda berusaha meningkatkan keadaan fisik, mental, dan emosional individu.
Prinsip-prinsip Ayurveda, seperti mengelola stres, menjaga pola tidur yang sehat, dan mempraktikkan teknik relaksasi, dapat membantu individu mencapai kualitas hidup yang lebih baik.
Prosedur Ayurveda
Dalam praktik Ayurveda, prosedur-prosedur yang digunakan beragam, dan tujuannya adalah untuk menjaga atau mengembalikan keseimbangan tubuh dan mencapai kesejahteraan fisik, mental, dan emosional.
Pendekatan Ayurveda disesuaikan dengan individu berdasarkan konstitusi tubuh (prakriti) dan ketidakseimbangan yang mungkin ada (vikriti).
Berikut adalah beberapa prosedur umum dalam Ayurveda:
1. Pulihara
Salah satu prosedur Ayurveda adalah pulihara yang dimana sebagai langkah awal dalam pengobatan ayurvedik untuk membersihkan tubuh. Hal ini melibatkan detoksifikasi tubuh untuk menghilangkan racun dan ketidakseimbangan.
Pembersihan dapat dilakukan melalui diet khusus, ramuan herbal, atau terapi tertentu seperti Panchakarma.
2. Diet Ayurveda
Diet Ayurveda adalah elemen kunci dalam Ayurveda. Prinsip dasar adalah bahwa makanan harus disesuaikan dengan prakriti individu dan ketidakseimbangan vikriti mereka.
Diet Ayurveda mencakup berbagai jenis makanan, rasa (rasa), dan kombinasi makanan yang berbeda untuk menjaga keseimbangan dosha.
3. Yoga
Terapi Ayurveda sering melibatkan latihan yoga yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Gerakan yoga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Meditasi
Meditasi adalah bagian penting dari Ayurveda untuk mencapai keseimbangan pikiran dan emosi. Meditasi membantu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan kedamaian dalam diri.
5. Terapi Herbal
Ayurveda menggunakan berbagai jenis tumbuhan obat dan ramuan untuk mengobati masalah kesehatan. Praktisi Ayurveda dapat meresepkan obat-obatan herbal yang sesuai dengan konstitusi dan ketidakseimbangan individu.
6. Minyak Tubuh (Abhyanga)
Teknik pijat dengan minyak yang hangat untuk merelaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu menghilangkan racun. Pijatan ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.
7. Nasya
Terapi Ayurveda yang melibatkan penerapan minyak atau herbal ke dalam hidung. Ini dapat membantu mengatasi masalah pernapasan dan memperbaiki keseimbangan dosha di kepala.
8. Panchakarma
Termasuk prosedur pembersihan yang komprehensif yang mencakup lima tahap yang berbeda untuk membersihkan tubuh dari racun. Panchakarma adalah terapi yang lebih intens dan biasanya dilakukan di bawah pengawasan ahli Ayurveda.
9. Pijatan Marma
Marma adalah titik-titik vital pada tubuh, dan pijatan marma digunakan untuk merangsang titik-titik ini untuk meningkatkan keseimbangan energi dalam tubuh.
Ayurveda adalah salah satu warisan berharga dari budaya India. Meskipun telah ada perdebatan dan kritik tentang validitas ilmiahnya, banyak orang di seluruh dunia masih menggunakan Ayurveda sebagai pendekatan holistik untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Kombinasi Ayurveda dengan pengobatan modern telah menjadi tren yang semakin populer, di mana orang mencari manfaat dari kedua sistem.
Namun, penting untuk mencari nasihat dari praktisi yang berkualifikasi dan berlisensi dalam Ayurveda, terutama jika Anda ingin menggabungkan pengobatan tradisional ini dengan pengobatan konvensional.
Dengan pemahaman yang mendalam tentang konstitusi individu dan keseimbangan dosha, Ayurveda dapat memberikan wawasan yang berharga dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan alamiah tubuh manusia.
Editor: Sari
