Ilustrasi (dok/Kompas.com)

4 Makanan sumber Kolagen untuk Merawat Kulit Wajah

Martha | Kesehatan | 27-12-2021

PARBOABOA – Di zaman sekarang banyak orang yang ingin wajahnya tampak sehat dan bersih. merawat kulit wajah bukan hanya dari luarnya saja tetapi dari dalam juga harus diperhatikan.

Selain kalian menggunakan produk skincare kalian juga bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit dan banyak mengandung kolagen.

Kolagen sendiri punya pengaruh yang penting bagi kulit kita yaitu dapat menjaga kekenyalan wajah dan kecantikan kulit kita. Ini lah 4 makanan penghasil kolagen alami bagi wajah.

1. Kaldu tulang

Siapa disini yang suka dengan sup sapi yang yang gurih dan lezat. Ternyara air kaldu dari pembuatan sup tulang ayam ataupun sapi dapat menjadi sumber kolagen yang bagus untuk kulit wajah kita.

2. Wortel

Manfaat yang terdapat dari sayur wartel baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan vitamin C di dalamnya. Selain baik untuk mata, ternyata wartel juga sangan baik untuk kulit.

Kandungan vitamin tersebut, dapat meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, sehingga dapat meningkatkan produksi kolagen secara alami.

3. Ubi

Ubi merupakan salah satu makanan pengganti nasi. Ubi juga banyak mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan fungsi kolagen secara alami. Di dalam ubi, terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin E yang dapat menjaga elastisitas dan memperbaiki tekstur kulit wajah.

4. Ikan

Secara umum kebanyak ikan mengandung sumber asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk produksi kolagen. Tetapi yang paling disarankan untuk mengonsumsi ikan yaitu ikan salmon, bersama kulirnya.

Tag : #kolagen    #makanan    #kesehatan   

Baca Juga