PARBOABOA - Sarapan pagi merupakan kebutuhan wajib sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Menu sarapan juga bisa kamu sesuaikan dengan rasa dan serelamu. Dengan demikian, kamu akan lebih semangat dan bertenaga dalam menjalani aktivitas.
Rekomendasi sarapan pagi bisa bermacam-macam seperti nasi, sayur, lauk ataupun makan buah yang mengandung kalori tinggi. Makanan-makanaan ini baik dikosumsi untuk aktivitas harian
Bagi kamu yang sedang mencari rekomendasi sarapan pagi yang lezat dan menyehatkan, kamu berada dalam artikel yang tepat. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Parboaboa telah merangkum beberapa rekomendasi sarapan pagi. Berikut ulasannya!
1. Nasi Goreng Sayur
Nasi goreng merupakan sarapan umum yang paling banyak dikonsumsi orang-orang. Pembuatannya pun cukup sederhana dan efektif dibuat pada pagi hari.
Kamu bisa membuat nasi goreng dengan tumisan wortel, jangung manis, daun bawang, tomat, dan sayuran lainnya. Rekomendasi sarapan yang satu ini juga bisa ditambahkan telur atau potongan sosis dan daging ayam.
2. Lontong Sayur
Tak hanya nasi goreng saja, lontong sayur juga merupakan menu sarapan yang cukup digemari oleh orang-orang khususnya di Indonesia.
Lontong sayur dengan kuah opor dapat menjadi menu makanann pagi yang mengenyangkan. Kamu bisa menambhakn tahu atau tempe sebagai sumber protein nabati. Selain itu, telur rebus atau telur semur juga bisa menambah cita rasa dan gizi dari lontong sayur.
3. Oatmeal
Makanan yang mengandung serat tinggi ini berasal dari oat yang direbus dengan air. Makanan oatmel mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan tinggi. Jika dimasak oatmeal hampir sama dengan bubur. Kamu dapat menambah potongan buah-buahan dan maduh yang dicampur ke oatmeal. Makanan ini bisa membuat kenyang yang bertahan lama.
4. Bubur Ayam
Salah satu sarapan pagi yang dijual di pasaran adalah bubur ayam. Menu menu sarapan pagi ini terdiri dari bubur, suwiran ayam, cakwe, bawang goreng, seledri, kecap, dan kuah kuning.
Kamu dapat menambahkan sate usus, telur, dan potongan daging pada keu. Di Indonesia sendiri ada beragam variaan bubur sesuai daerah masing-masing. Contohnya bubur manado yang dikonsumsi dengan ikan, telur dan bakwan.
5. Avocado Toast
Bagi kamu yang sedang diet dan tidak ingin makan berat, kamu bisa memilih sarapan pagi untuk diet seperti avocado toast. Makanan ini cukup menyehatkan karena kandungan gizinya lengkap. Roti sebagai sumber karbohidrat, alpukat sumber serat, dan telur sebagai sumber protein.
6. Nasi Gudeg
Rekomendasi menu sarapan pagi berikutnya adalah nasi gudeg. Makanan khas jogja ini bisa menjadi salah satu menu pilihan makanan yang mengenyangkan dan menyehatkan.
Kamu bisa makan menu nasi gudeg komplit dengan telur atau ayam goreng. Selain itu, tambahan tahu atau tempe bacem juga dapat membuat nasi ini menjadi lebih lezat. Jangan lupa untuk minum teh hangat ataupun teh manis agar makan pagimu semakin lengkap dan nikmat.
7. Nasi Pecel
Salah satu kuliner khas Jawa Timur ini cocok dimakan pada pago hari. Nasi Pecel ini biasanay terdiri dari nasi putih hangat yang kemudian dicampur dengan sayuran yang disram dengan bumbu kacang.
Kamu juga bisa menambahakn peyek udah agar asanya lebih gurih dan enak. Menu nasi pecak cocok untuk kamu yang ingin makan makanan sehat namun mengenyangkan.
Demikianlah rekomendasi sarapan pagi yang sehat dan nikmat. Kira-kira menu favoritmu yang mana nih?
Editor: Juni Sinaga
