Diving Adalah: Ini Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

PARBOABOA - Apakah kamu pernah melakukan kegiatan diving atau menyelam? Sebagai salah satu kegiatan olahraga, sebagian orang masih mengira diving adalah kegiatan menyelam di bawah laut dengan tujuan untuk melihat keindahan di bawah air saja.

Diving adalah salah satu kegiatan olahraga sebenarnya bisa dilihat dari perlengkapan dan peralatan khusus yang harus digunakan seperti tabung oksigen, kacamata renang dan baju selam.

Bagi kamu yang tertarik dengan kegiatan diving, yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini terlebih dahulu!

Apa itu Diving?

Diving adalah adalah olahraga selam yang melibatkan aktivitas di bawah air dengan durasi yang cukup lama menggunakan alat-alat khusus dan memiliki berbagai macam tujuan.

Menyelam banyak diminati oleh orang-orang dengan tujuan yang berbeda-beda, seperti untuk berolahraga, bersenang-senang melihat pemandangan bawah air, atau melakukan riset.

Syarat utama untuk olahraga diving adalah adalah bisa berenang dan memiliki sertifikat menyelam. Lalu bagaimana jika kita tidak terlalu mahir berenang? Hal itu bukan masalah karena aktivitas ini biasanya tidak dilakukan sendiri.

Nanti, kamu akan ditemani instruktur yang akan mengajari kita agar tetap santai saat masuk ke dalam air. Selain itu, diving juga memerlukan berbagai alat dan perlengkapan yang spesifik.

Mulai dari pakaian renang, kacamata renang, tabung oksigen, kaki katak, sampai rompi khusus. Sehingga kamu bisa lebih mudah berenang dan bergerak selama di dalam air.

Menyelam tidak hanya memiliki satu jenis saja karena ada banyak sekali jenis kegiatan menyelam yang ada.

Perbedaan Tujuan Snorkeling dan Diving

Karena memiliki kedalaman selam yang berbeda, tujuan antara snorkeling dan diving juga akan berbeda.

Umumnya, snorkeling hanya untuk rekreasi. Namun, bisa juga snorkeling dilakukan untuk menjelajahi kehidupan dalam laut yang tidak terlalu dalam, seperti menelusuri gua yang terdapat di dalam laut, bekas kecelakaan kapal, hingga memeriksa biota laut.

Diving sendiri pada umumnya memiliki tujuan untuk memeriksa biota laut yang hidup di kedalaman laut dalam, seperti ganggang laut hingga hewan-hewan laut yang perlu dilestarikan.

Jenis – jenis Diving

1. Free Diving

Free diving atau juga disebut sebagai selam bebas justru menyelam tanpa menggunakan alat bantu pernapasan. Kegiatan free diving tidak membutuhkan alat khusus.

Jika kamu ingin melakukan free diving, kamu harus memiliki sertifikat terlebih dahulu setelah melakukan pelatihan khusus free diving.

Tak hanya itu saja, orang-orang yang menyelam atau disebut juga dengan free diver juga harus ditemani oleh teman atau instruktur yang berpengalaman.

Free diving membutuhkan kemampuan menahan nafas yang baik karena olahraga air ini hanya mengandalkan paru-paru saja.

Alat khusus yang digunakan untuk melakukan free diving adalah hanyalah berupa masker dan kaki katak saja.

Selam bebas juga cukup berbahaya bagi kamu yang tidak memiliki pengalaman sebelumnya. Karena free diving biasanya dilakukan hingga kedalaman 10 meter.

2. Scuba Diving

Berbeda dengan free diving yang tak memerlukan alat khusus untuk menyelam, scuba diving adalah memerlukan teknik serta alat khusus jika kamu ingin mencobanya.

Beberapa alat yang harus dilengkapi yakni regulator tahap 1, regulator tahap 2, tabung udara, octopus, BCD, baju selam, pemberat badan dan sebagainya.

Olahraga ini tergolong kedalam jenis olahraga yang ekstrem, karena akan membiarkan para penyelamnya 'terjun bebas' ke dalam air, bahkan hingga ke dasar laut.

Manfaat Diving

Berikut beberapa manfaat diving adalah, meliputi:

1. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh

Saat bergerak di dalam air selama menyelam, otot akan cenderung bekerja lebih keras daripada jika berada di daratan. Ini karena adanya arus air yang berlawanan.

Semakin banyak melakukan penyelaman dengan berenang, semakin banyak pula otot terlatih, yang dapat membangun kekuatan dan mengembangkan daya tahan tubuh, serta fleksibilitas.

Menyelam dengan berenang di kedalaman laut tidak hanya dapat memperkuat kaki, tetapi juga membantu membangun kekuatan inti tubuh lainnya, sehingga dapat membentuk postur tubuh menjadi lebih baik.

2. Mengurangi Stres

Menyelam tidak hanya baik secara fisik saja. Berdasarkan penelitian di Frontiers in Psychology, menyelam sebagai kegiatan rekreasi menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan tingkat stres dan peningkatan berbagai faktor psikologis.

Ketika bernapas selama menyelam, kita cenderung bernapas perlahan dan dalam, mirip dengan pernapasan yang dilakukan saat bermeditasi.

Pernapasan yang melambat memicu keadaan yang lebih tenang, sehingga dapat mengurangi kepenatan dalam pikiran.

Mengurangi stres saat menyelam juga bisa diraih dengan menikmati lingkungan bawah air yang dijelajahi.

3. Mendapatkan Manfaat Vitamin D

Saat menyelam di pantai, tubuh otomatis akan mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung.

Sangat penting bagi tubuh untuk terkena sinar matahari, dengan tujuan mendapatkan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh.

Vitamin D yang cukup dapat membantu laju penyerapan kalsium. Tingkat penyerapan kalsium yang lebih tinggi inilah yang membuat tulang tetap sehat dan kuat.

Paparan sinar matahari juga membantu meningkatkan produksi hormon endorfin di dalam otak. Namun, pastikan agar tetap menggunakan tabir surya ya.

Demikianlah informasi mengenai pengertian diving, jenis, hingga manfaatnya yang perlu diperhatikan. Setelah mengetahuinya, apakah kamu tertarik?